다이어트 생활 습관1 다이어트 생활 습관, 굶지 않고 살 빠지는 현실적인 방법(물 많이 마시기, 야식 끊기, 걷기 운동, 무리하지 않는 식단 관리, 홈트) 다이어트를 결심할 때마다 식단부터 줄이고 운동을 무리하게 시작했다가 금방 포기한 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 사실 살이 빠지지 않는 가장 큰 이유는 의지 부족이 아니라 잘못된 다이어트 생활 습관 때문입니다. 이 글에서는 일상에서 바로 실천할 수 있으면서도 요요 없이 체중을 관리할 수 있는 현실적인 방법을 정리했습니다. 오늘부터 하나씩만 바꿔도 몸은 분명히 달라집니다.물 많이 마시기만 바꿔도 다이어트가 쉬워진다다이어트를 시작할 때 가장 먼저 실천해야 할 생활 습관은 물 많이 마시기입니다. 많은 사람들이 배고픔과 갈증을 혼동하는데, 실제로는 수분 부족으로 불필요한 간식을 찾는 경우가 많습니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 꾸준히 마시면 식욕 조절이 쉬워지고 자연스럽게 섭취 칼로리가 줄어듭니다. 특히 .. 2025. 12. 14. 이전 1 다음
